Unsere Kurse sind speziell auf die Bedürfnisse und Vorlieben von Frauen abgestimmt. Unser Programm ist vielseitig und wirkungsvoll. Sehen Sie selbst!
Powerfrauen bietet Ihnen eine Woche voller vielseitiger Kurse:
17:00 | Uhr | Bauch-Beine-Po |
18:00 | Uhr | Trampolin |
18:00 | Uhr | Funktional / Trampolin |
19:00 | Uhr | Wirbelsäulen- Gymnastik |
18:00 | Uhr | Pumping Body |
17:30 | Uhr | Yoga |
18:30 | Uhr | Bodyshaping |
17:00 | Uhr | TRX |
18:00 | Uhr | Fit ins Wochenende |
10:00 | Uhr | Lauf dich fit -Outdoor-Lauf |
11:00 | Uhr | Funktional Training |
Rehakurse
Montag
09:15 Uhr, 16:00 Uhr, 19:10 Uhr
Dienstag
08:00 Uhr, 09:00 Uhr, 16:00 Uhr, 17:00 Uhr
Mittwoch 09:15 Uhr, 10:30 Uhr, 16:00 Uhr, 17:00 Uhr
Donnerstag
08:00 Uhr, 08:45 Uhr, 16:00 Uhr
Rehakurse
Bei einem Rehakurs handelt es sich um Rehasport auf Verordnung des Arztes. Jeder Arzt kann und darf Rehabilitationssport verordnen. Die Verordnung unterliegt nicht der Heilmittelverordnung und ist somit Budgetneutral für den Arzt. Die Verordnung umfasst in der Regel 50 Übungseinheiten. Die Verordnung muss vom Kostenträger (Krankenkasse) bewilligt werden. Dazu reichen Sie einfach die Verordnung bei Ihrer Krankenkasse zur Genehmigung ein.
Der Gesetzgeber hat an die Durchführung solcher Rehakurse hohe Qualitätsanforderungen gestellt. Diese Anforderungen werden von uns komplett erfüllt. Sie können also für alle unsere angebotenen Rehakurse die Erstattung der Kosten bei den Krankenkassen beantragen. Nach Beendigung des Kurses bekommen Sie von uns dafür eine Teilnahmebescheinigung.
Fit and Jump
Schlank und fit mit dem Trampolin: Lassen Sie sich von der neuesten Bewegung im Fitnesssport mitreißen. Jeder kann es und es macht riesigen Spaß!
Übungen auf dem Trampolin sind besonders gelenkschonend. Menschen mit Übergewicht entwickeln bei den einfachen Übungen, die den gesamten Bewegungsapparat beanspruchen, ein neues Selbstbewusstsein. Schwingen Sie auf dem Wunder-Gerät von Erfolg zu Erfolg. Denn das Trampolin wirkt sowohl auf den Körper, als auch auf den Geist. Das Schwingen auf dem Trampolin regt die Fettverbrennung nachweislich an.
In einer Stunde trainieren Sie nicht nur Ausdauer und Kraft, sondern verbrennen dabei bis zu 800 Kalorien – rund 40 Prozent mehr als beim Joggen. Das Trampolin-Training wirkt auch mental. Es befreit Sie vom Stress und lässt Sie Anspannung vergessen. Dabei beruhigt das Schwingen Körperdrüsen, die für den Ausstoß von Stresshormonen verantwortlich sind. Stattdessen werden beim Auf und Ab auf dem Trampolin Glückshormone freigesetzt. Das Dopamin und das Noradrenalin werden verstärkt produziert. Das Gefühl müssen Sie selbst erleben!
´Fit mit deinem Baby´ Training
Wann kannst Du mit dem ´Fit mit deinem Baby´ Training starten?
Ein Baby zu bekommen ist etwas fantastisches – und dein Körper leistet dafür Unglaubliches ! Doch bei all dem Heben und Tragen, und das zu jeder Tages- und Nachtzeit, ist es wichtig, dass Du nach der Geburt deinen Körper kräftigst.
In diesem Kurs wird die gesamte Muskulatur gekräftigt. Mit einem Mix aus klassischen Fitnessübungen werden in Abhängigkeit des jeweiligen Rückbildungszustandes und Konstitution, Bauch, Beine, Rücken, Gesäß, Schultern, Arme und speziell der Beckenboden trainiert.
Ein idealer Kurs, um nach der Geburt wieder sportlich aktiv zu werden, seinen Körper „zu fühlen“ und das Wohlbefinden zu steigern.
Worauf wartest Du ? Dein Körper und dein Wohlbefinden werden es Dir danken.